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스포츠 영양학

현대인의 영양 및 신체유지와 스포츠를 위한 영양의 관계에 대해서 여러자료를 참고로 공들여 작성한 보고서입니다. 레포트 준비에 많은 도움이 되리라 생각합니다. 즐거운 학교생활 보내세요. 스포츠영양학

1. 현대인의 영양

1-1 현대인의 영양문제

1-2 올바른 영양정보 활용

2, 신체유지와 영양

2-1 에너지 균형과 체지방

2-2 칼슘 균형과 영양

2-3 질소균형과 근육조직

3. 스포츠를 위한 영양

3-1 훈련시 영양

3-2 수분균형과 전해질

3-3 경기 전과 경기 중의 영양

3-4 회복시 영양

3-5 당질 부가 식사

그러나 멀티미디어, 인터넷, 양방향 전송 등이 가능해지면서 정보가 지식습득만을 위한 것이 아니라 정보기술과 사용자간의 상호적용이 일어나고 지식의 관리와 공유로 인식되고 있다. 따라서 이제는 정보를 가공하여 제공함은 물론 정보를 공유하는 등 좀 더 적극적인 정보활용을 추구해 나가야 한다.

2, 신체유지와 영양

골격의 성장과 성적인 성숙 등이 신체적인 성장과 발달이 다 이루어진 시기에 좋은 식품섭취와 운동습관이 이루어져야 신테건강을 유지할수 있다. 20대 중반이 되면 대부분의 신체기능은 완전히 발달하여 신장, 근육의 강도, 신체내 각 기관들 간의 협동, 건강상태, 신체효율 및 지구력이 최대치에 달하게 된다. 이 기능들은 20-30년에 걸쳐서 서서히 감소하게 되며 그 감소되는 정도는 개인의 영양상태, 운동량 및 작업량, 기후 등에 따라서도 큰 차이를 보인다.

성인의 신체적 성장이 완성되었다 해도 신체의 조직과 세포는 여전히 동적인 상태에 있다. 대사적으로 보아서는 이화작용이 동화작용을 약간 초과하게 되므로 세포의 수가 서서히 감소한다. 성인기에는 어떤 연령이든지 신체대사의 속도만 약간 느려질뿐 대사관정이 같기 때문에 같은 영양소가 요구된다. 어떤 한 두가지의 식품이나 영양소가 수명을 연장시키는 것은 아니며 전생애를 통한 영양의 질이 건강에 큰 영향을 준다.

2-1 에너지 균형과 체지방

인체의 체지방량 중에서 가장 많은 비율을 차지하는 피하지방조직은 여분의 열량을 축척하는 에너지 저장고로서의 역할을 한다. 그러므로 과거에는 지방조직이 열량부족인 경우에만 소용되는 불활성 조직인 것으로 생각되었다...

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파일종류 : HWP 파일

자료제목 : 스포츠 영양학

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키워드 : 스포츠,영양학

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